年内、ストレッチ習慣継続チャレンジ

毎日の習慣というよりも、ボルダリング前、ランニング前のストレッチですが。

ボルダリング週2で行くのでその日は必ず準備運動兼ねて。先週は火曜、日曜に股関節と肩甲骨周りやってます。

あとはランニング前に股関節、足首周りやってます。まだ硬い。最近は一気に寒くなってランニング習慣自体が途切れかけてるから復活させねば。

メニューはこの人の動画見てますが、自分にはストレッチというよりトレーニングに近いキツさです。つらい。
https://youtu.be/EXH24U30ZMo?si=8StfeRYH-ud_xo8z