年内、ストレッチ習慣継続チャレンジ

日々のストレッチ習慣がなく身体もガチガチだったので参加しました。

YouTubeのショート動画で見かけた、5分程度で終わる簡単なストレッチを4日間続けています。

ストレッチポールを使って脚のむくみと反り腰改善のやつをやっています！
脚のむくみのやつは、むくみが良くなっているような気がするのと、寝る前にやっていると血流がよくなっている感じがあります。
https://youtu.be/Sm1aOuCCivU?si=k9W2aCJZAi4W_XBm