年内、ストレッチ習慣継続チャレンジ
第3ターム：2025年11月25日 〜 2025年12月1日
先週末、親子で「乗馬体験を通した林間学校」のようなイベントに参加していたため、スケジュールが変則的でした。いつもの一週間よりも寝かしつけが発生して、ストレッチに取り組めるチャンスは水・金の二回のみ。しかし結果は……
- 水：なんだか体調が優れない気がしてサボり
- 金：お酒が入っていることを言い訳にしてサボり
僕は習慣を続ける秘訣は2つあると思っています。 ひとつはこのQuestalのような「外圧」。 もうひとつは例外を作らず「習慣を途切れさせない」こと。
もっというと、「やる気には慣性がある」と知っておくこと。 特に金曜の「ちょっとお酒が入っていたぐらい」なら、やるべきでしたね……。 「やらない言い訳」を一度でも許してしまうのは非常に危険で、一度許してしまうと、なし崩し的にどんどん甘えてしまうのが人の弱い心。
僕は、自己研鑽のための習慣というのは、「自分との約束」だと思っています。また、この自分との約束を守り続けることこそが、すなわち「自信」になると。 だからこそ、サボることは明確に「自信を失う行為である」と認識すべきでしたし「それでもサボるのか？」と自分に問いかけるべきでしたが、今回は甘えてしまいましたね。
前述のとおり、やる気には慣性があります。 一度止まってしまったものを次回（今日）再スタートさせるには、継続している時よりもさらに強い意志力が必要です。 だからこそ今日の夜、ふと「今日もサボっていいかな」という気持ちがよぎったら、こう強く自問したいと思います。
「またお前は自分との約束を破るのか？ 本当にそれでいいんだな？」と。
戒めろ。
コメント
これはいい話・・。
「やる気には慣性がある」この考え方良いですね。一度途切れると、なかなか戻れない感覚わかります。（Questalがメンバーの活動をきっかけに再燃する機会を与えられたらいいなとも思っています）
自分は今のところストレッチ回数を徐々に重ねられていますが、単純に気持ちよくて続けられているというのもありそうです笑 なにかしら効果を感じられるストレッチを見つけるのも良いかもしれませんね！
「やる気には慣性がある」この考え方良いですね。一度途切れると、なかなか戻れない感覚わかります。（Questalがメンバーの活動をきっかけに再燃する機会を与えられたらいいなとも思っています）
自分は今のところストレッチ回数を徐々に重ねられていますが、単純に気持ちよくて続けられているというのもありそうです笑 なにかしら効果を感じられるストレッチを見つけるのも良いかもしれませんね！